Hatha Yoga Solingen
Hatha Yoga ist ein uralter Yoga Stil.
Die Ursprünge sind nicht wirklich bekannt.
Je nach Quelle ist er etwa im 6-15. Jh. n. Chr. entstanden, anderseits sind verschiedene Hatha Yoga Übungen schon seit 4500 Jahre in Indien praktiziert.
Einer der wichtigsten klassischen Hatha Yoga Schriften ist „Hathapradípiká“ oder auch als Hatha Yoga Pradipika bekannt (14. Jh. von Svatmarama geschrieben).
Die Hauptpraktiken in den klassischen Hatha Yoga sind:
- Ásanas (Körperstellungen)
- Pránayáma (Atemübungen)
- Śavásana (Tiefentspannung)
- richtige Ernährung
- positives Denken und Meditation
- Kriyás (Ratschläge für Reinigungsübungen)
Hatha Yoga betrachtet den Körper als Tempel der Seele und auch deswegen sollte der Körper angemessen gepflegt werden um physische und psychische Gesundheit zu erhalten.
Durch Hatha Yoga bringt man den Körper, den Geist und die Seele in Harmonie. Er stärkt die Muskulatur, die Gesundheit und macht den Körper flexibler. Außerdem hilft er eigene Fähigkeiten zu entdecken und entfalten.
In unseren Hatha Yoga Kursen werden wir uns auf die Körperstellungen, Atemübungen und die Entspannung fokussieren. Auf Nachfrage könnten zusätzliche Workshops zum Thema Ernährung, Meditation oder Reinigungsübungen organisiert werden.
Wir bieten 2 verschiedene Level von Hatha Yoga Kursen an:
Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Für wen ist der Kurs geeignet: alle die noch keine Erfahrungen mit Yoga haben oder Wiedereinsteiger im Alter über 14 Jahre
Wann: Mittwochs 19:15 – 20:45 Uhr
Hatha Yoga Kurs für Mittelstufe und fortgeschrittene Mittelstufe
Für wen ist der Kurs geeignet: alle mit Erfahrungen in Hatha Yoga, die sich weiter entwickeln und fördern wollen , Mindestalter 16 Jahre
Wann: Freitags 18:15 – 19:45 Uhr
Was solltest du mitbringen:
- eigene Yoga Matte
- Decke und Handtuch
- bequeme Kleidung (auch wärmer)
- Wasser
- Lust auf Bewegung und an dir zu arbeiten
Lehrerin: Kamala Dasha
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